Kroppen mister 2,5 til 3 liter om dagen, og det skal den altså have igen, for at holde kroppen sund.
Stadig ikke overbevist? Her er nogle eksempler på, hvor vigtig en rolle vand spiller:
Din hjerne
Hvis hjernen ikke får nok vand, kan man opleve hovedpine, korttidshukommelse og dårlig koncentration.
Dit blod
Vand transporterer vigtige næringsstoffer til cellerne i kroppen og fjerner affald fra cellerne. Hvis man ikke har fået nok vand, kan man hæve blodtrykket.
Din hud
Hvis man ikke får nok vand, kan ens hud blive tør. Huden skal have fugt, indefra. Fugtighedscreme kan hjælpe på det, men den bedste løsning er at tage et glas vand.
Dine knogler
Selv ens knogler behøver vand, for at man kan få den glatte bevægelse af knogleleddene. Hvis man ikke drikker nok vand, kan det skade leddene og medfører smerter som ledgigt.
Dit hjerte
Ved at få nok vand, kan man forbedre måden ens hjerte arbejde og reducere risikoen for at få hjertesygdomme.
Din nyrer
Nyerens funktion er at fjerne affaldsprodukter fra kroppen, som er opløselige i vand, og hvis den ikke får vand, bliver affaldsstofferne ikke fjernet. Det kan skade nyrerne, men ved at drikke 2 liter om dagen, kan man formindske faren for stendannelse i nyrerne.
Din lever
Leverens funktion er, at omdanne kroppens fedt til energi. Hvis leveren skal hjælpe nyrerne med at fungere, på grund af manglende vandindtag, vil kroppen tage i mod det fedt, som man kunne have brændt, hvis man havde fået vand nok.
Dine lunger
For at kunne optage ilt og udskille kuldioxid skal vores lunger være konstant fugtet med vand. Hvis man ikke får vand nok, kan man have svært ved at trække vejret.
SÅ HUSK AT DRIKKE MELLEM 2 OG 3 LITER VAND HVER DAG, FOR AT DIN KROP KAN FUNGERER. :)
